Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:

Edytuj tekst

UWAGA!
Teraz możesz wysłać nam zdjęcie bezpośrednio z Twojego telefonu komórkowego.
Utwórz wiadomość MMS i wyślij na adres alert@bilgorajska.pl
(adres e-mail wpisz zamiast numeru telefonu nadawcy).
Dodaj zdjęcie:
Wybierz zdjęcie:
Wprowadź podpis zdjęcia:
Autor zdjęcia (podajemy gdy znamy):
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2021.07.24 11:29

Stacjonarne poręcze do pompek

Aby rozpocząć treningi nie ma potrzeby zakupu karnetu na siłownię, wystarczające okazuje się odpowiednie wyposażenie własnego domu. Zakup akcesoriów pozwoli na wykonywanie ulubionych ćwiczeń w różnych wariantach. Najważniejsze jest opracowanie możliwie najlepszej techniki, która pozwoli na dość szybkie dostrzeganie postępów w przebiegu treningów.
Stacjonarne poręcze do pompek
Stacjonarne poręcze do pompek

Odmiany pompek

Jednym z bardzo dobrze znanych ćwiczeń są oczywiście pompki, dedykowane dla obu płci - w zależności od stopnia zaawansowania można zdecydować się na inny rodzaj. Do wykonywania tych ćwiczeń sprawdzą się poręcze stacjonarne, koniecznie wykonane z odpornego na uszkodzenia tworzywa. Prowadzą do wzmocnienia, rozwoju oraz kształtowania mięśni brzucha, ramion, klatki piersiowej, pleców i przedramion. Na poręczach wykonuje się między innymi pompki szwedzkie lub unoszenie nóg w zwisie - podczas treningu należy zadbać o zachowanie właściwych proporcji szerokości do wysokości poręczy. Tylko wtedy można być spokojnym o zachowanie stabilności podczas treningu i bezawaryjność oraz wytrzymałość. Każdy sprzęt, który ma służyć w warunkach domowych powinien zajmować jak najmniej miejsca, tę cechę mają także poręcze stacjonarne. Dodatkową korzyścią jest ochrona podłoża przed rysowaniem, co zapewni wykonanie stopek produktu z właściwych tworzyw. W drodze tego ułatwienia otrzymuje się jednocześnie wysoki komfort wykonywanych ćwiczeń i dopasowanie wysokości poręczy do wzrostu użytkownika. Udając się po poręcze stacjonarne warto zwrócić uwagę na jakość stali, z których zostały wykonane. Niepokój powinna wzbudzić na przykład podejrzanie niska cena, wówczas może wystąpić ryzyko, iż jest to produkt, który nie spełni stawianych, podstawowych oczekiwań. Dodatkowe zabezpieczenie, które często wykorzystywane jest przez producentów to lakierowanie proszkowe - zapobiega to nieestetycznej korozji.

Montowanie poręczy stacjonarnych

Przy wyborze poręczy stacjonarnych liczy się również sposób montażu - im mniej skomplikowany, tym lepiej. Te, które oferowane są przez najlepszych producentów z pewnością złoży każdy, ponieważ ogranicza się to zazwyczaj do połączenia poprzeczki z profilami. Wszystkie elementy wchodzą w zawartość paczki, niektóre z nich są mocowane na etapie produkcji, dlatego nie ma potrzeby samodzielnego ich montowania. Właściwie wykonane poręcze stacjonarne pomogą we wzroście efektywności wykonywanych ćwiczeń, pod warunkiem, że zachowana w nich prawidłowa technika. Takie rozwiązanie jest przeznaczone dla każdego, kto ceni w swoim życiu aktywność fizyczną. Ćwiczenia wykonywane w warunkach domowych nie są absolutnie niczym gorszym, niż te, które wchodzą w skład treningów prowadzonych przez profesjonalnego trenera z siłowni. Czas pandemii pokazał, że od liczby zakażeń uzależnione jest funkcjonowanie poszczególnych sektorów gospodarki. W każdej chwili może nastąpić ponowne zawieszenie działalności siłowni i klubów fitness. Wówczas środki przeznaczone na zakup karnetów po prostu przepadają na bliżej nieokreślony czas.

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Red. dodany
 
Odsłon: 1262
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
REKLAMA
20 marca 2024 Biłgoraj
Rolnicy blokują trzy ronda w Bilgoraju [MAPA UTRUDNIEŃ NA LUBELSZCZYŹNIE]
Dokładnie o godz. 9 rozpoczęła się kolejna akcja protestacyjna rolników. Tym razem jest to Ogólnopolski Strajk Generalny. Na terenie całego województwa, ale również kraju blokowane są kluczowe przejazdy. Trzy ronda są zablokowane także w Biłgoraju. Kierowcy muszą uzbroić się w cierpliwość lub wybrać alternatywną trasę.
w czwartek, godzina 12:49 Biłgoraj
Pożar w Biłgoraju [AKTUALIZACJA]
w sobotę, godzina 21:23 Długi Kąt
Szymon zachwycił jurorów w "The Voice Kids"
18 marca 2024 Biłgoraj
Konferencja ws. afery banerowej
W poniedziałek 18 marca w Urzędzie Miasta w Biłgoraju zwołano konferencję prasową w sprawie banerów, które w ubiegłym tygodniu pojawiły się na ul. 3. Maja.
w poniedziałek, godzina 15:22 Biłgoraj
To najlepsi uczniowie z powiatu biłgorajskiego [LISTA STYPENDYSTÓW]
w czwartek, godzina 08:27 Biłgoraj
Licealiści w Hiszpanii
15 marca 2024 Biłgoraj
Woda już jest. Niedługo będzie można korzystać z biłgorajskiego basenu
Prace przy przebudowie biłgorajskiego basenu postępują zgodnie z planem. Już widać efekty, w bieżącym tygodniu pojawiła się woda, a obiekt niedługo zostanie przekazany do dyspozycji mieszkańców.
we wtorek, godzina 13:36 Biłgoraj
Ruszyła kwalifikacja wojskowa w 2024 roku
w niedzielę, godzina 09:14 Biszcza
Strażacy odebrali promesy [LISTA JEDNOSTEK]
16 marca 2024 Biłgoraj
Baner ze zdjęciem burmistrza wrócił w okolice galerii. Tym razem podpisany jako Jan R.
Zarzuty dotyczące kolesiostwa, łapówkarstwa, gnębienia mieszkańców Biłgoraja i milionowych strat dla miasta - to wszystko zarzucają obecnemu burmistrzowi Biłgoraja autorzy baneru, jaki kilka dni temu pojawił się przy galerii na ul. 3 Maja. Po interwencji policji plakat został zabezpieczony. Właśnie wrócił, ale zamiast nazwiska włodarza widnieje Jan R.
22 marca 2024 Osuchy
Nowa atrakcja w powiecie otwarta
w czwartek, godzina 10:51 Biłgoraj
Triduum Paschalne w biłgorajskich parafiach
17 marca 2024 Długi Kąt
Młody wokalista z powiatu wystąpi w The Voice Kids
W sobotni wieczór 23 marca na antenie TVP2 zostanie wyemitowany kolejny odcinek "The Voice Kids". Na scenie będzie można zobaczyć pochodzącego z gminy Józefów Szymona Hałasę.
w środę, godzina 08:24 Biegi przełajowe
Złoto dla Natalii
w czwartek, godzina 10:57 Obsza
Kandydaci do Rady Gminy Obsza. Niektórzy już zostali radnymi
w poniedziałek, godzina 20:44 Tarnogród
Będzie obwodnica w ciągu drogi nr 835. Koszt budowy to 85 mln zł
W poniedziałek 25 marca podczas konferencji w Tarnogrodzie wicemarszałek Województwa Lubelskiego Michał Mulawa oraz dyrektor Zarządu Dróg Wojewódzkich w Lublinie Paweł Szumera ogłosili przetarg na budowę obwodnicy w ciągu drogi nr 835. Wartość tej inwestycji to około 85 milionów złotych.
w czwartek, godzina 10:51 Biłgoraj
"Miejska Lista" ESKI TV w Biłgoraju
19 marca 2024 Powiat
Orlen rozpoczyna badania sejsmiczne na terenie czterech gmin
w czwartek, godzina 09:07 Frampol
Po świętach kierowców czekają utrudnienia na DW nr 835 we Frampolu
Zarząd Dróg Wojewódzkich podpisał umowę na remont 2 km odcinka drogi wojewódzkiej nr 835 we Frampolu. Jak zapowiedział wykonawca prace budowlane mają rozpocząć się tuż po świętach.
w środę, godzina 09:22 Biłgoraj
W 18 miesięcy powstanie obiekt sportowy wartości ponad 8 mln zł
w środę, godzina 10:43 Gmina Biłgoraj
45 chętnych do Rady Gminy Biłgoraj
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball hosting home.pl