Witamina D w odpowiednim stężeniu jest bardzo istotna dla zdrowia zarówno osoby dorosłej, jak i dziecka. Właśnie dlatego podaje się ją już noworodkom. Odpowiada ona bowiem za mocne i zdrowe kości oraz zęby. Dzięki niej układ krążenia pracuje prawidłowo, a ryzyko rozwoju nowotworu jest znacznie mniejsze. Wpływa też na utrzymanie szczupłej sylwetki i spowalnia proces starzenia się organizmu. Częściej niż nadmiar spotykany jest niedobór witaminy D. Skutki tego mogą znacząco odbić się na naszym zdrowiu.

Niedobór witaminy D u dorosłych - objawy

Jak rozpoznać niedobór witaminy D u dorosłych? Objawy są dość charakterystyczne. Zazwyczaj pojawiają się: ból mięśni, skurcze, drgania powiek i ogólne osłabienie. Człowiek ma mniej energii, traci swoją witalność, czuje się senny i zmęczony w ciągu dnia. Do tego pojawia się niespokojny sen bądź bezsenność, zaburzenia koncentracji, duszności, nudności, wymioty, zawroty głowy oraz krzywica, deformacja kości czy bóle kostne.

Jeśli pojawią się takie objawy (nie muszą wszystkie) warto udać się do laboratorium, by zbadać poziom witaminy D oraz podjąć ewentualne działania mające za zadanie uzupełnienie jej w organizmie. Samo badanie jest bardzo szybkie i proste. Polega na pobraniu i zbadaniu próbki krwi. W przypadku, gdy okaże się, że mamy niedobór witaminy D należy skontaktować się z lekarzem odnośnie dawki suplementów jaką należy przyjmować. Nie wolno brać ich zbyt dużo, bowiem wówczas może dojść do nadmiaru witaminy D w organizmie, co jest równie niebezpieczne dla zdrowia jak niedobór.

Niedobór witaminy D - skutki

Mówi się, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli okaże się, że mamy niedobór witaminy D, skutki tego mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Dlatego nie wolno bagatelizować sygnałów jakie daje nasz organizm.

Zbyt mała ilość witaminy D w organizmie zwiększa ryzyko wystąpienia otyłości oraz chorób układu krążenia (przede wszystkich nadciśnienia tętniczego), chorób zapalnych czy cukrzycy. Sprzyja też chorobom autoimmunologicznym, takim jak stwardnienie rozsiane, reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń oraz nowotworom (najczęściej prostaty, piersi i jelita grubego). Co ciekawe, witamina D odpowiada też za spowolnienie procesu starzenia się, jej niedobór sprawia więc, że upływający czas jest bardziej widoczny i daje się szybciej we znaki. Zadbaj o właściwy poziom witaminy D w organizmie, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym.